Шоколад помогает бороться с бессонницей

Диетологи из Германии предлагают с помощью обезжиренного йогурта и шоколада бороться с бессонницей. По словам специалистов, эти продукты успокаивают нервную систему, таким образом расслабляя организм. В течение первых 15 минут йогурт и шоколад действуют так же, как и теплое молоко с медом, после чего эффект пропадает. Расслабляющим действием в молоке обладает триптофан, повышающий уровень серотонина. …